男４０代からの「疲れない体」のつくり方 (ワニ文庫)

男４０代からの「疲れない体」のつくり方！「食事」と「生活習慣」 | ブクペ

疲れない体をつくる食事■「豚肉＋ニンニク」で疲労の原因を排除 ・B1が不足すると、乳酸が溜まりやすくなり疲労を感じてしまう ・普段からビタミンB1を積極的に摂取するべき(多く含まれるのは豚肉) ・ニンニク、長ネギ、ニラなど硫化アリルの含む成分と一緒に摂ると吸収が高まる ■四十肩は大豆で治す ・冷えは万病のもと...