3時間超「熟眠」で人生“まるまる2倍”得する法―脳を200%活性化し、丈夫な体をつくる!

3時間超「熟眠」で人生“まるまる2倍”得する法！簡単にショートスリーパーになるコツ | ブクペ

■ストレスが問題 ・ストレスが多いから現代人は慢性的な睡眠不足 ■ショートスリーパーのメリット ・睡眠時間が短いので、1日に使える時間が増える ■ショートスリーパーになれるたった2つのコツ ①睡眠前にストレスを取り除く ②リラックスする 眠りの質を上げる3つの習慣■「太陽の光」と「リズム運動」の効能 ・太陽の光を...