20代の自分を取り戻す 理想のカラダのつくり方

20代の自分を取り戻す 理想のカラダのつくり方。お腹まわり、スロトレ中心！ | ブクペ

概要無理しないで20代の頃の身体を取り戻すための体作り方法 「おなかまわり」を減らす方法■ドローイン ・ドローイン：おなかまわりを鍛える簡単なトレーニング ・できるだけおなかをへこませ5秒キープを数回繰り返すだけ ・へこますときに息を吐きながら行うのがポイント ・通勤、デスクワークの最中でも手軽に行える ...