著者:古家 政吉
発売日:2011/10/21
出版社:講談社
ISBN:4062172607
■痩せたいなら筋肉を鍛える ・男女ともに20代をピークに太りやすい体質に変化する ・その原因は筋肉が衰えてしまい、基礎代謝が減ってしまうから ・筋肉を鍛えないと、自然太りやすい体になってしまう ■細マッチョに1セット20回以上の筋トレは無駄 ・細マッチョを目指すには、速筋を大きくするのがもっとも適している ・...