美人睡眠 寝るだけでキレイになる睡眠法

美人睡眠 寝るだけでキレイになる睡眠法6つのポイント | ブクペ

美人睡眠法規則正しい生活がすべて・毎日同じ時刻に起きる ・眠いときだけ布団に入る ・布団の中にとどまらない ・床に就く前に一時間のリラックスタイムをつくる 睡眠環境を快適に・新しいマットレスを買う ・肌触りの良い天然素材のシーツを使う ・枕にラベンダー水をスプレーする ・寝室温度を下げておく ・お風呂に...