精神科医も密かにやっているうつが逃げ出すコツ | ブクペ
精神科医もやっているうつが逃げ出すコツほめられリストで感情を上手に整理・ほめられた言葉を紙に書き出し、落ち込んだときに見返す イヤな人の名前を紙に書いてビリビリ破る・破るという行為はストレス発散になる イライラしたら、ガム、するめ＆ミルク・うつに対抗するはセトロニンを分泌させる ・ガムを噛むようなリ...
2013/02/11 14:29