明日から「朝型人間」になる! リバウンドなし! 人生が好転する早起きメソッド (SB新書)

朝型人間になる方法 | ブクペ

早起きするためにすべきこと「その１」・あと「１分したら起きよう」という発想をやめる ・二度寝はしない ・休日に寝だめをしない ・アラームのセットをする時、「一度しか鳴らない」と自分に言い聞かせる ・朝、起きた時、思い切りフゥーッ！と息を吐く 早起きするために「その２」・毎朝１分、太陽の光を浴びる ・よ...