眠っているうちに病気にならない体をつくる本

眠っているだけで病気にならない体をつくる方法 | ブクペ

睡眠は再生工場■睡眠の5つの働き 1.体を成長させ、再生させる(成長ホルモンが分泌される) 2.病気を治し、免疫力を高める(メラトニンが分泌される) 3.体の中にできた老廃物を排除する(メラトニンがフリーラジカルを無害化する) 4.酵素をつくり、あしたの活動に備える(酵素の生産が盛んなのは、睡眠中) 5.脳と精神のメンテ...