お腹がすいたら運動しなさい!―肥満や高血圧にならないための30代からのライフスタイル

お腹がすいたら運動しなさい!空腹感の本当の意味とは | ブクペ

■空腹感＝血糖値が下がっている ・空腹感とは、「胃の中に食べ物がなくなった」の合図ではない ・空腹感とは、「血糖値（血液中のブドウ糖）が下がった」の合図 ・食後1時間半で血糖値は160mg/dlに上昇する ・食後3～4時間で血糖値は70mg/dlまで低下し、そのときに空腹感を生じる ■空腹感＝「エネルギーが足りない」では...